E-book Ganesha

Aprenda e Crie Sua Própria Aula de Yoga

CONHEÇA O CONTEÚDO:

•  O que Ganesha nos ensina

• O que são pranayamas e suas execuções

• Nadi Shodhana: Respiração que mais acalma, purificando os canais energéticos

• Kapalabhati: Respiração do crânio brilhante

• Bhramari: Respiração que melhora a concentração, alivia a hipertensão e diminui o estresse e a enxaqueca

• Bhastrika: Respiração que produz uma intensa oxigenação, energizando o corpo e a mente

• O que são os pawanmuktasanas e como praticar

• Pawanmuktasanas para pés, pernas, quadril, tronco, braços, ombros, mãos e cabeça

• Sobre ministrar aulas

• Modelos de aula com explicações para acalmar, flexibilizar, fortalecer e equilibrar a mente

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