Texto do livro As Sete Leis Espirituais da Ioga, de Deepak Chopra. Ouça com fones de ouvido para uma melhor experiência.

Meditação guiada feita pelo Prof. Bruno, formado pelo Café Yoga e professor na escola.

Acesse → https://www.youtube.com/watch?v=RIGew-OX62o

Benefícios da meditação guiada

A meditação guiada traz inúmeros benefícios, de ordem física e emocional, para o praticante. Dentre esses benefícios, podemos destacar a redução da frequência cardíaca e normalização da pressão arterial, além da melhoria de memória e maior desenvolvimento da criatividade. No campo emocional e psicológico, a meditação guiada resulta no relaxamento profundo do corpo e da alma. Ajuda também a reduzir o estresse e a ansiedade, dando maior sensação de conforto e segurança. Consequentemente, auxilia também no aumento da autoestima e autoconfiança.