Essa é uma meditação que proporciona paz, felicidade e calma, não só para quem pratica, mas para todos os seres da face da Terra. Lokah significa “universo” “local” ou “reino”, Samastah se refere a todos os seres vivos, Sukhino significa “alegria” ou “felicidade”, Bhav “divino” e antu “guardião” ou “protetor” Bhavantu pode ser traduzido também como “que assim seja”. A tradução ficaria assim: “Que todos os seres sejam livres e felizes, que todos os nossos pensamentos, palavras e ações contribuam de alguma forma para a felicidade e liberdade de todos.”

Fonte do trecho acima: https://insighttimer.com/liana/guided-meditations/lokah-samastah-sukhino-bhavantu

 

Lokah Samastah Sukhino Bhavanthu

Que todos os seres de todos os mundos sejam felizes!

Meditação feita pelo Prof. Bruno, formado pelo Café Yoga e professor na escola.

Acesse → https://www.youtube.com/watch?v=lk_ccCy_kl0

Benefícios da meditação guiada

A meditação guiada traz inúmeros benefícios, de ordem física e emocional, para o praticante. Dentre esses benefícios, podemos destacar a redução da frequência cardíaca e normalização da pressão arterial, além da melhoria de memória e maior desenvolvimento da criatividade. No campo emocional e psicológico, a meditação guiada resulta no relaxamento profundo do corpo e da alma. Ajuda também a reduzir o estresse e a ansiedade, dando maior sensação de conforto e segurança. Consequentemente, auxilia também no aumento da autoestima e autoconfiança.