A respiração é instintiva, quando nascemos, não precisamos que ninguém nos ensine como fazer esse movimento. As tensões e os medos, porém, nos levam a praticar a respiração mais curta e rápida - e quando isso se torna frequente, acaba por prejudicar a saúde mental e física. Observar esse padrão e resgatar a respiração abdominal

Ser simples é um tesouro valioso e leve para vivenciar as experiências de vida. É um aprendizado constante que torna a vida mais real e com sentido. Aprender a ser simples é utilizar a sabedoria em seu “eu”. É estar mais no natural de tudo. É ser o seu natural. Se permitir vivenciar com o

A ansiedade pode ser compreendida como uma preocupação excessiva com o futuro. Ela provoca medo, nervosismo e uma inquietude descontrolada, que interferem negativamente na vida de quem sofre com o transtorno. Vários fatores podem provocar a ansiedade. Entre os mais comuns, podemos destacar a pressão no trabalho, problemas familiares, medo de ficar desempregado, problemas financeiros

Quantas vezes você já se sentiu frustrado, sobrecarregado, cansado? Quantas vezes você fez algo que não gostaria apenas para agradar alguém? Se você está nessa situação ou já se sentiu assim, é porque você precisa desenvolver o autoconhecimento. E esse é um processo extremamente necessário. Se autoconhecer é fundamental para enxergar a direção certa para seguir

A harmonia do corpo e da mente pode ser obtida graças à prática do Yoga. Essa é uma forma incrível de conseguir uma série de mudanças positivas em nossa vida, em todos o níveis. Yoga nasceu na Índia como uma atividade física e mental. Seu objetivo principal é conseguir o equilíbrio corpo-mente para quem a pratica.

A energia no nosso corpo se movimenta de forma completamente integrada. É impossível movimentarmos uma parte do corpo sem afetarmos a outra. Há uma estrutura corporal, um padrão, que se mantém ao longo da vida, mas o corpo é sempre outro, está constantemente se movendo. As células do fígado se regeneram completamente em 06 semanas.

O amor-próprio não desperta apenas a autoestima. Essa é a peça principal para que haja confiança em si mesmo. Isso quer dizer que você não precisa de ninguém para te fornecer força. Você mesmo pode ser a sua própria fonte de inspiração. Faça de você a sua melhor companhia. É um processo lento e delicado,

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

A visualização criativa está relacionada à maneira que nos envolvemos com luzes, imagens mentais e cores em nossa imaginação. Ela depende, por um lado, da força com que nos envolvemos nas cenas mentais e de nossa capacidade de vivenciá-las no plano emocional. Sem a integração do mental com o emocional, nenhuma visualização atingirá seu propósito,

Certamente todos nós temos maus dias, momentos difíceis na vida, ansiedade, stress, angústia, cansaço. Desejamos passar uma esponja por cima de algumas partes do nosso passado. Sentimo-nos enfraquecidos, exaustos da luta, apetece-nos desistir dos nossos objetivos e temos a sensação que as coisas que nos perturbam não irão melhorar. Alguns dias são melhores que outros. Nesses dias