Este curso visa aprimorar o professor, o praticante ou o aspirante, a praticar os conhecimentos do Ashtanga Vinyasa. Você será capaz de fazer sua aula sozinho (a) ou se professor, passar para seus alunos a técnica de uma aula reduzida da primeira série. Com 06 meses de prática constante, seu corpo estará saudável, forte e mais flexível. Este é só a primeira parte reduzida com 31 ásanas.

Data: 20 a 22 de Fevereiro de 2019                                                                                                   Período: 03 dias – das 10h as 17h                                                                                                            Carga Horária: 30 horas
Público: Praticantes ou professores de Yoga
Investimento: R$998,00 (consulte sobre bolsas de até 30%)

As aulas serão ministradas pela professora Simone Lopes.
– Formada em Ashtanga Vinyasa Yoga na India pela Abhjina School;
– 500 horas pela Aliança do Yoga BR;
– RYT 200h Yoga Alliance Internacional;
– Teacher Pilates pela Power Pilates de NY;
– Professora de Educação Física pela Faculdade Claretiano;
– Líder Coach pela Melhorando Pessoas.
Onde: Café Yoga – Vila Mariana – próximo ao metro
Definição: Curso livre intensivo
Certificado: Sim
Conteúdo:

Mantra entrada – Aula ashtanga – Mantra de encerramento

Apresentação do Estilo Mysore

Apresentação dos asanas:

1-Samasttithi;

2-Surya Namaskara A;

3-Surya Namaskara B;

4-Padangustasana e Padahastasana;

5-Utthita Trikonasana;

6-Parivrtta Trikonasana;

7-Utthita Parsvakonasana A; (como entrar e sair e seus benefícios)

8-Prasarita Padottanasana A;

9-Uttihta Hasta Padangustasana;

10-Virabhadrasana A;

11-Virabhadrasana B;

12-dandasana;

13-Pachmottanasana;

14-Vinyasa.

15-Purvottanasana;

16-janusirsasana A;

17-janusirsasana B;

18-Marichyasana A;

19-Marichyasana C;

20-Navasana;

21-upavista konasana;

22-Danurasana;

23-(pachmottanasana contra postura Danurasana).

24-sarvangasana;

25-Halasana;

26-matsyasana;

27-sirsasana;

28-shashankasana;

29-yoga mudra;

30-uttpluthih;

31-savasana. (como entrar e sair e seus benefícios)