Ustrasana – Postura do Camelo! CLIQUE AQUI
Benefícios físicos Ustrasana tonifica e dá flexibilidade e força aos nervos sacrais e a todos os músculos da coluna vertebral. Também ajuda em casos de lesão na coluna vertebral e rigidez nas costas. Também dá elasticidade e força ao diafragma e pulmões, melhorando o funcionamento do sistema respiratório. Essa postura também alonga e tonifica as